有些人每天都元气满满，就因为做到了这5点
（本文转载自网络，仅供内部学习参考）
1. 关注你的精力都耗费在哪儿了？每天我会不时地将手机调为振动状态，以此来提醒自己当时要怎么消耗精力——从可见的行为方式和不可见的思考方式着手。当你用透视镜观察自己的生命能量时，你开始用不同的方式对待它。我就是从检查这种最小的精力消耗开始改变我的习惯。
2. 知道什么对你最重要。你要非常清楚能给你的生命带来价值的是什么，这是你能做出明智决策的关键。你也许会对我文章开头提到的政治对话感到满足。如果是这样，你的精力就用对了地方。但是于我而言，那场对话就是浪费精力。
3. “精明”地制定精力投入计划。一旦你知道哪些事情对你最重要，就把精力尽可能多地安排在这些事情上，即把它们放在你的日程表上，让它们挤走那些浪费精力的活动。这种“挤掉”的方式对思考同样有用。你想在哪些方面使用你的精力？我发现，对我来说总是对人或事烦恼不是有效使用精力的方式，但是当我思考能从一些事情中学到什么时，精力的花费就变得有价值，所以我让学习的想法挤掉抱怨的念头。每天结束前留出一些时间来反思自身将会很有价值。
4. 要清楚不在哪些事情上投入精力。一旦你开始关注自己的精力，你会很清楚地发现哪些无用的事情和思考方式耗尽了你的精力。中途停止做某件事情很困难，相比之下，一开始就没去做，痛苦会少很多。想一想，从一开始没有打开电视，是不是比中途不看容易得多。所以不要插入一场会惹恼你而且没有任何意义的谈话。
5. 不要花费太多时间思考这件事情。你不需要一定做对，只要比前一天好，因为优化你的精力消耗，本身也可能会适得其反。其实很简单，只要把自己从一次无用的谈话中抽离出来，停止回复一封无聊的电子邮件，放下一个抱怨的想法，你就会成为一位聪明的精力投入者。很多时候解决问题的办法不是做得更多而是做得更少。
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